ダイエットシェイク　バナナ味で


置き換えダイエットを実行しています。





１年くらい前、置き換えと柔軟で


１キロほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


よっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


19時に置き換えて、


プラス明日から、


リンパマッサージにも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





お終い！！！





今日は私の友人のホームページを御紹介～
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いろいろありますね～