玄米coffeeで


置き換えダイエットを実行しています。





一年前、置き換えと肩コリ体操で


5ＫＧほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


とっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


夜に置き換えて、


プラス3日から、


リンパマッサージにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





あすはいい日かな～





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