ダイエットココアで


置き換えダイエットを実行しています。





四年位前、置き換えと腕たて伏せで


４ＫＧほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


恋人のためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


4時に置き換えて、


プラス明々後日から、


サーキットトレーニングにも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





ではおやすみなさい





おとといチェックしたサイトをご紹介します～
西川 スリーパー大特集


恋愛ｼﾐｭﾚｰｼｮﾝ ｵｽｽﾒ




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